女磨き

決意の夏に

こにゃにゃちわんこのMimiです☺

お久しぶりです☆彡

梅雨というだけで、毎日やる気がげんなりモード。

やり始めが億劫になってしまいがち😨

梅雨が明ければ夏はすぐそこ!

でも、でも、ちょっと待ってー!

このだらだら生活もあり、自分の体を見てみると・・・・

はにゃにゃーん( ゚Д゚)

状態!

でも、まぁ一いっかー・・・

って思って数日過ごし、たまたま友人と何気なく取った写真・・・・いや、隠し撮りされた写真・・・。

超デブじゃん!!!!

誰?これ!

アンパンマン!?

状態の私の姿・・・。

実は半年前と比べると5キロ以上は太ってしまったのです。

梅雨ってなにもやる気が出ないシーズンですが、私は今日から女度を磨こうと思います( ;∀;)

題して・・・楽してきれいに!

私がやろうとすることは

ダイエット

脱毛

の2つをとりあえず今年の夏に向けてやっていこうと思います★

梅雨のせいだけでなく、体も重くなってしまい肌も汚くそういった原因もありやる気が下がって女度がなくなってしまったのです。

もくじ
☆ダイエットは自分を知ること
☆水ダイエット
☆ゆるゆるの糖質制限
☆レコーディングダイエット
☆毎日筋トレ5回

このダイエットはこれで1か月やっていきます!

ダイエットを始める前に自分を知ろう

まず、これまでも自分の体形について考えます。

私は学生の時からダイエットを決意しては痩せ、ダイエットをやめては太り・・・という趣味はダイエットということを繰り返してきました。

続けれないダイエットをずっとしていたんですね。

しかし、30代に突入し痩せにくくなってとにかくご飯を食べることが恐怖という現象になり不規則かつでたらめな食事摂取方法をしていました。

お菓子が食べたいからご飯を抜く!とか、10代の子でも駄目だと知っている方法で、無理な食生活を送っていました😨

私の短所は

続かない

難しいことはできない

なので、毎日楽しくシンプルにをモットーにを考えて自分に合ったダイエットを探していきます。

水ダイエットと糖質制限

まず、私はお水が飲めなくなってしまったんですね。

去年極度のストレスから、ご飯が食べれなくなりそこから水を飲むことができなくなってしまいました。

水を飲むくらいなら食物から水分を取ればいいじゃないか。とかそんな発想になり今ではアイスが水分です。デブ発言来ました

アイス太りって毎年私の敵なんですー( ;∀;)

めちゃくちゃ太ります。糖質がすごいんです。

もともと、水分を上手に取り入れれるほうじゃないので毎年気分が悪くなると脱水であったり、飲むことを忘れてしまうタイプです。

ほんと飲むという行為が難しい人種なんです。

口渇感が全く出てこないんですよ。だから、便秘ですし、トイレに行く回数も少なくて、膀胱炎になりがち・・・と健康的にもよくない!

だったら、もうシンプルに毎日水2Lと決めてしまって代謝を良くしよう!ってしてしまえば一石二鳥☆彡

脱水にもならないし、代謝Upでダイエットにもつながるし・・・。

のどか沸いてコーヒーや炭酸飲みたいなってなっても、水ってルール決めてたら水を飲めばいいだけです!

飲料水で甘味料・・・・。これもすごい糖質です。

普通にチョコを食べたほうが体にいいくらい!

もうここで、糖質ありの飲料水もカットできる☺

バッチリ!

★過度の水分摂取は水中毒の恐れもあるので自分に合った量を調節しながらをおすすめします。

 

糖質制限もすべての糖質をカットするのも極端だしそんなきっちりできない!

とあまあまな私なので、とっても簡単に洋菓子禁止。甘い飲料水NG

パスタやパン系も控える。

週に1日は食べてもOK。

と、とても簡単なルールに。

そして、糖質以外の食べ物お腹がすいたら幾らでも食べてOK

わたし、何かをやり始める前になにか口に入れたい衝動に駆られてしまうんですよね。

クセなんだと思うんですけど。

で、食べすぎると急に眠くなる・・・・急激な糖分摂取による眠気かも・・・と最近感じます。

食事摂取量決めてしまうと、それだけですごい食べたくなるしストレスなので食べる量は無視することにします。

これが一番の今までの私のダイエットの違いになるのでちょっと怖いですが・・・・。

ものは試しです☆

レコーディングダイエット

学生の時にレコーディングダイエットをしたときは成功したのですが、書くのをやめてしまい続きませんでした。

でも、この成功体験があるから今回は続けたい・・・。

ということで、勉強の一環で英語で食品名を書いていくことにしました。

ただ、日本語で食品名書いていくと罪悪感にさいなまれてしまうのです・・・・。

そう、私はメンタルが弱い!

だから、体重計も乗らない人間なんです。

むしろ家にも置いてない。

あるだけで、ネガティブになってしまって家から出れないレベルに・・・。

時たま行く銭湯でひゅっとのってひぃぃぃいってなって忘れる感じです。

なので、今回の目安はウエスト測定で行こうと思います☺

見た目重視です。(だけで、もちろん昨日体重計乗ってきました・・・。また1か月後にも乗ろうと思います・・・。)

 

 

こんな状態からとりあえず1か月ゴールと短期目標で少しでも今年の夏キラキラできるように一緒に頑張ってみませんか!?

一人だと、やる気が出ないのもありますが・・・。